Lösungen zur Stressbewältigung finden

Lösungsansätze finden

Seit 20 Jahren beschäftigt sich Norbert Hochenauer mit dem Thema Stress und Stressbewältigung sowie Entspannung. In seinen Anfängen erinnert er sich an Studien, die besagten, dass rund 75 Prozent der Erkrankungen stressbedingt auftreten. Amerikanische Studien sagen mittlerweile, dass diese stressbedingten Erkrankungen bereits 90 Prozent erreicht haben. Sich intensiv mit diesem Thema zu beschäftigen und auf Stress richtig zu reagieren, ist daher ein wichtiger Ansatz für ein langes, gesundes Leben.

Herr Hochenauer ist Berater für Stressbewältigung, Dipl. Entspannungstrainer, Kinderbuchautor und Gründer der Glückswerkstatt und hat ein neues Konzept zur Stressminderung entwickelt. Dabei geht es weniger um wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern darum, Lösungen für die Menschen zu finden. „Lösungen auf den Punkt und zurück zur Einfachheit“, nennt Hochenauer seine neue Ausrichtung und will damit die Menschen dahingehend sensibilisieren, Stress wahrzunehmen und Lösungen für sich zu entdecken. Bereiche, in denen Druck entsteht, sollen erkannt werden. Das kann etwa die Wahl der Worte sein, die sehr viel Druck aufbauen, aber auch bestimmte Erwartungshaltungen, von denen Druck und Ärger ausgehen können. Es gehe auch darum, mit Kommunikation gute Lösungen zu finden.

Workshops mit Tier und Natur

Seine Workshops können überall abgehalten werden. Neu ist, dass er zahlreiche Workshops in Zusammenarbeit mit Bauernhöfen abgehalten hat und auf der Suche nach weiteren Bauernhöfen bzw. Partnerhöfen ist, die diesem Thema aufgeschlossen gegenüberstehen, um gemeinsam Projekte und Aktivitäten umzusetzen. Er selbst führte mehrere Jahre einen Bauernhof mit Lamas, Hunden, Katzen und Turnierpferden in Pension und kennt daher die enorme Entspannungskraft, die von der Natur und den Tieren ausgehe. Oft genüge es bereits, dass sich Menschen in die Natur setzten und die Tiere beobachteten, um wieder Ruhe und Kraft zu tanken. Auch Jugendliche sind ihm ein Anliegen, da Smartphones und die digitale Welt im Allgemeinen eine besondere Herausforderung für sie darstelle. Man müsse ihnen daher auch zeigen, wie wichtig es ist, sich in der Natur oder mit Tieren zu bewegen. „In meinen Workshops beschäftigen sich die Jugendlichen mit den Tieren, streicheln sie und das genügt bereits. In dieser Zeit haben sie nicht das Bedürfnis, zum Handy zu greifen. Sie sind bei den Tieren einfach präsent“, so Hochenauer.

Sein nächstes Projekt umfasst Kinderlieder im Rock’n’Roll Stil, in dessen Rahmen er sich eine Zusammenarbeit mit Musikschulen vorstellen könnte, bei der Kinder seine Texte singen. Zurzeit ist Nobert Hochenauer noch auf der Suche nach Musikern, die für ihn die passenden Melodien finden. ❏